منتدى فن التصاميم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

Cool


مرحباً بك في منتدى فن التصاميم


أنت غير مسجل لدينا في المنتدى

أضغط على الدخول أو التسجيل
queen
منتدى فن التصاميم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

Cool


مرحباً بك في منتدى فن التصاميم


أنت غير مسجل لدينا في المنتدى

أضغط على الدخول أو التسجيل
queen
منتدى فن التصاميم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى فن التصاميم

تصاميم ودروس وبرامج للتصاميم وأيضاً الكثير
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ممكن طلب من المصمين
جدول رجيم I_icon_minitimeالأحد مارس 24, 2013 7:45 am من طرف عاشقة الفن

» الصورة من تصميمي ارجو الدخخول
جدول رجيم I_icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 5:52 am من طرف حسن فوتو

» هذا مجموعة من الخلفيات و ابي رايكم يا حلـــــــــــوين ok
جدول رجيم I_icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 5:44 am من طرف حسن فوتو

» تصاميم رائعه
جدول رجيم I_icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 5:44 am من طرف حسن فوتو

» شباب بنات هذي صورتي ومن تصميمي رايد رايكم بصارحة كوني عضــــــــــــــــــو جديد
جدول رجيم I_icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 5:27 am من طرف حسن فوتو

» حقق الانتشار
جدول رجيم I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 01, 2011 4:48 am من طرف hamza4d

» 
جدول رجيم I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 3:26 pm من طرف ~(x-3boodi...!

» لكل من يعانى من بطء الجهاز فى بداية التشغيل هنا الحل
جدول رجيم I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 13, 2009 6:59 am من طرف شايف وساكت

» درس : عمل شعار بااسهل طريقة
جدول رجيم I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 13, 2009 6:55 am من طرف شايف وساكت

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abo.mo7md
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
~(x-3boodi...!
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
Y-3bood-Y
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
نواف البشري
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
m3oooth
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
FOUFOU39.31
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
القلب الحنون
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
حسن فوتو
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
mr.ayoub
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
dooodi
جدول رجيم I_vote_rcapجدول رجيم I_voting_barجدول رجيم I_vote_lcap 
تصويت
ما رائيك في هذا المنتدى؟
ممتاز
جدول رجيم I_vote_rcap100%جدول رجيم I_vote_lcap
 100% [ 1 ]
متوسط
جدول رجيم I_vote_rcap0%جدول رجيم I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
ضعيف
جدول رجيم I_vote_rcap0%جدول رجيم I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 1

 

 جدول رجيم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Y-3bood-Y
~& الــمــديــر الــعــام &~
~& الــمــديــر الــعــام &~
Y-3bood-Y


ذكر عدد المساهمات : 87
نقاط : 11323
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
العمر : 30
الموقع : tasmeem1.yoo7.com
المزاج mrog

جدول رجيم Empty
مُساهمةموضوع: جدول رجيم   جدول رجيم I_icon_minitimeالأحد مايو 17, 2009 7:22 am

جدول رجيم لمدة عشرين يوم
بالأمكان تخفيض الوزن من 8 إلى 10 كغم

اليوم الأول
من الصباح إلى المساء
4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر

اليوم الثاني والثالث
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.
الغذاء
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.
العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

اليوم الرابع والخامس
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.
الغذاء
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.
العصر
تفاحتين
العشاء
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.

ملاحظات:
(1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…
(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.
(3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.

هذ الجدول جربته بنفسي وهو جداً مفيد ورائع لكن يحتاج إلى صبر وقوة عزيمه ولقد خسرت من وزني إلى الآن 28 كغم
وانا مستمر الى أن أصل الى الوزن المثالي إن شاء الله وهو بعد أن أخسر 5 كغم تقريباً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tasmeem1.yoo7.com
m3oooth
~& مصمم &~
~& مصمم &~
m3oooth


ذكر عدد المساهمات : 10
نقاط : 11160
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 26
المزاج goood

جدول رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول رجيم   جدول رجيم I_icon_minitimeالأحد مايو 17, 2009 12:21 pm

مشكوووووووووووووووووور يا عبووووووووووووود واتمنى انك تطبقة Very Happy Smile lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abo.mo7md
~& مشرف &~ قسم الرياضة والاستقبال
~& مشرف &~                                          قسم الرياضة والاستقبال



ذكر عدد المساهمات : 101
نقاط : 11298
تاريخ التسجيل : 31/03/2009

جدول رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول رجيم   جدول رجيم I_icon_minitimeالأحد مايو 17, 2009 4:00 pm

اقتباس :
مشكوووووووووووووووووور يا عبووووووووووووود واتمنى انك تطبقة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مشكوووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~(x-3boodi...!
~& الــمــديــر الــعــام &~
~& الــمــديــر الــعــام &~
~(x-3boodi...!


ذكر عدد المساهمات : 99
نقاط : 11330
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
العمر : 31
المزاج مستانس

جدول رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول رجيم   جدول رجيم I_icon_minitimeالأربعاء مايو 20, 2009 1:59 pm



يعطيك الف عافيه

وجزاك الله الف خير

مشكوووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tasmeem1.yoo7.com
القلب الحنون
~& عضو نشيط &~
~& عضو نشيط &~



ذكر عدد المساهمات : 8
نقاط : 11162
تاريخ التسجيل : 23/03/2009

جدول رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول رجيم   جدول رجيم I_icon_minitimeالخميس يوليو 09, 2009 9:42 am

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااا يااااااااااااااا عبووووووووووووووووووووووووووود على البرنامج واتمنى انا وياك ان احنا نطبقه Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جدول رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فن التصاميم :: الـــعـــامـــة :: المجلس الـعـام-
انتقل الى: